4 pesi ai quali è impossibile rinunciare nel fitness quotidiano
Iscriversi in palestra è divenuta una pratica talmente comune da essere considerata, al giorno d’oggi, una vera e propria filosofia di vita. Curarsi del proprio fisico e modellarlo in base ad una variegata moltitudine di scopi rappresenta un mantra per milioni di persone appartenenti ad ogni fascia d’età, e il fenomeno si è persino esteso all’interno degli spazi domestici, in quanto un gran numero di persone, per ragioni perlopiù lavorative, non riesce a garantire una costante presenza nelle strutture specializzate.
Allenarsi a casa è ormai da anni un trend popolarissimo, in virtù di una grande comodità nell’ambito del fitness e che richiede, con la giusta oculatezza, delle spese abbordabili e non eccessive. Nonostante ciò si rivelano essere ancora molte le persone dubbiose in merito al come investire nell’attrezzatura d’allenamento, specialmente per quanto concerne i pesi, una categoria di strumenti variegata e ricca di possibilità. Ecco quindi 5 pesi a cui non si può rinunciare se si sceglie di allenarsi tra le mura domestiche.
Manubri regolabili
I manubri regolabili sono attrezzi fondamentali e incredibilmente versatili e salvaspazio. Grazie ai loro semplici e intuitivi meccanismi, è possibile variare il peso in base all’esercizio e alla progressione, modellando cosi l’allenamento in base alle proprie esigenze.
I manubri regolabili sono inoltre perfetti per lavorare su una vasta gamma di muscoli, dalle braccia alle gambe, con esercizi come curl, distensioni, affondi e remate. Avere un set di manubri regolabili è come avere una piccola palestra a portata di mano, senza però spendere eccessivamente.
Tra gli strumenti presenti sul mercato, come ad esempio i pesi palestra in vendita su Fisiostore, è possibile trovare diverse tipologie di manubri regolabili, insieme a tanti altri prodotti di simil natura in grado di migliorare sensibilmente l’esperienza d’allenamento homemade.
Kettlebell
Il kettlebell è uno strumento unico nel suo genere, in grado di combinare allenamenti di forza e cardiovascolari.
La sua forma peculiare permette movimenti dinamici come swing, snatch e clean and jerk, che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente e permettono, di conseguenza, un allenamento completo.
Si tratta di un prodotto ottimo per migliorare sia la potenza che la coordinazione, oltre che la resistenza.
Cavigliere e polsiere con peso
Attrezzi di questo genere possono rivelarsi davvero utili per aggiungere una leggera resistenza a esercizi come slanci delle gambe, alzate laterali e verticali, il che consente di ampliare la complessità di una vasta gamma di esercizi, dandogli nuovi scopi o semplicemente intensificandone l’efficacia sui muscoli.
Sono inoltre ottime per aumentare l’intensità degli esercizi a corpo libero e per la riabilitazione, e, in generale, possono presentarsi sempre come un’ottima soluzione per aumentare il carico di molti esercizi.
Palla medica
Spesso sottovalutata ma non per questo meno utile di molti altri attrezzi, la palla medica è perfetta per aggiungere un elemento di sfida a esercizi funzionali come lanci, torsioni, squat e altri tipi di esercizi.
Essa aiuta inoltre a sviluppare la forza esplosiva, la stabilità e la coordinazione, ergendosi tra i migliori prodotti anche nel miglioramento dell’equilibrio. È anche un attrezzo piuttosto divertente da utilizzare, un fattore che spinge in molti ad allenarsi con maggiore piacere.
